パーソナルジムなら大阪府、都島のLIFE Active 〜Training & Body care〜 | コラム

四十肩は、肩関節の炎症や筋肉の過労などによって起こる肩の痛みです。年齢とともに多くの人が経験する症状であり、生活の質を著しく低下させることがあります。しかし、正しいトレーニングを行うことで…

ストレートネックの原因は、姿勢が原因だと考えられることが多いですが、実はそれだけではないという研究結果もあります。正しいトレーニングを行うことで、ストレートネックを改善することができます。…

女性の方でO脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？O脚は、膝が外側に曲がっている状態のことを指します。この状態が長期間続くことにより、関節に負担がかかり、膝や腰の痛みなどのトラブルを引…

この記事では、筋トレを行う上で重要な役割を果たす筋トレ食の正しい摂り方と、ダイエット効果について解説します。食事とトレーニングは密接に関連しているため、間違った食事をしてしまうとトレーニン…

有酸素運動がダイエットに効果的なことは知られていますが、その効果を倍増させる方法があるということをご存知でしょうか？本記事では、有酸素運動による脂肪燃焼の仕組みや、さらに効果を高めるための…

血糖値が低下すると、体内エネルギーが足りずに体調不良を引き起こすことがあります。しかし、適切なエクササイズを行うことによって、低血糖を予防できます。パーソナルジムでは、正しいトレーニング方…

皆さんはオフィスで仕事をしていると、長時間座りっぱなしになってしまいがちではないでしょうか。そんな状況になると、ついつい猫背になってしまい、肩や腰に痛みを感じたり、目が疲れたりといった悩み…

健康を維持するためには、睡眠、運動、栄養素の摂取が欠かせません。特に、パーソナルトレーニングにおいては、これらの要素をバランスよく取り入れることで、効果的なトレーニングが可能となります。本…

現代人にとってストレスは日常的なものとなっています。それは、心身の健康に悪影響を与えることもあるため、適切な対処が必要です。ここでは、自律神経の働きと健康について考え、パーソナルジムでのト…

健康意識が高まっている現代社会では、スポーツや運動がより注目を浴びています。その中で、水泳は健康に対する効果が高く、年齢や体力に関係なく、生涯にわたって続けることができる最高の選択肢の一つ…