パーソナルジムなら大阪府、都島のLIFE Active 〜Training & Body care〜 | コラム

変形性膝関節症は、膝関節における組織の変化が進行し、痛みや機能障害を引き起こす一般的な疾患です。高齢者だけでなく、若い世代にも影響を及ぼすことから、予防策がますます重要となっています。本記…

夏の暑さが厳しくなると、体力が奪われやすく、食欲も低下することがあります。これがいわゆる夏バテの原因です。夏バテを防ぐためには、しっかりとした栄養補給が欠かせません。今回は、夏の暑さに負け…

自分でトレーニングするのは疲れるし、ジムは混雑しているし、でもでもしっかりとした体づくりをしたい！そんな方におすすめなのが、パーソナルジムです。今注目されているパーソナルジムには、理想のカ…

腰痛改善には、パーソナルトレーニングが効果的です。しかし、どのようなトレーニングが効果的なのでしょうか？本記事では、腰痛改善に効くパーソナルトレーニングのポイントについて紹介します。腰痛に…

四十肩は、肩関節の炎症や筋肉の過労などによって起こる肩の痛みです。年齢とともに多くの人が経験する症状であり、生活の質を著しく低下させることがあります。しかし、正しいトレーニングを行うことで…

ストレートネックの原因は、姿勢が原因だと考えられることが多いですが、実はそれだけではないという研究結果もあります。正しいトレーニングを行うことで、ストレートネックを改善することができます。…

女性の方でO脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？O脚は、膝が外側に曲がっている状態のことを指します。この状態が長期間続くことにより、関節に負担がかかり、膝や腰の痛みなどのトラブルを引…

この記事では、筋トレを行う上で重要な役割を果たす筋トレ食の正しい摂り方と、ダイエット効果について解説します。食事とトレーニングは密接に関連しているため、間違った食事をしてしまうとトレーニン…

有酸素運動がダイエットに効果的なことは知られていますが、その効果を倍増させる方法があるということをご存知でしょうか？本記事では、有酸素運動による脂肪燃焼の仕組みや、さらに効果を高めるための…

血糖値が低下すると、体内エネルギーが足りずに体調不良を引き起こすことがあります。しかし、適切なエクササイズを行うことによって、低血糖を予防できます。パーソナルジムでは、正しいトレーニング方…