猫背から解放される！キレイな姿勢を維持するトレーニング

当店には「猫背を改善してキレイな姿勢を維持したい」といった目標に向けてトレーニングに取り組んでいる方が多く来られています🤸

猫背と聞くと背中が丸まっている姿を想像される方が多いと思いますが、現代人の多くはパソコンやスマートフォンを見ようと頭が前に移動し、首の付け根部分が過剰に丸まっている場合がほとんどです。
いわゆるストレートネックの状態です🚶

人間の背骨は首から腰にかけてS字カーブを描いており、頸椎・腰椎部は前弯（前カーブ）、胸椎部は後弯（後ろカーブ）が正しい姿勢になります。
先程述べたように、現代人の多くは頭が前に移動しているため、頸椎の前弯が失われ真っ直ぐな状態になり、首～背中にかけて大きく丸まった状態になっています。
首～背中が大きく丸まった姿勢の影響で、腰は逆に大きく反った状態になりやすくなってしまいます。

このような姿勢が続くことで、慢性的な首・肩こりや腰痛を引き起こしてしまうほか、背中が丸まることで巻き肩の状態になり、つらい痛みを伴う「四十肩・五十肩」になるリスクも高くなってしまいます。
また、「バストラインが下がる」「お尻が垂れ下がる」「ぽっこりお腹」といった女性の多くが気にする体型の悩みにも繋がってきます。

猫背を改善することで、さまざまな身体の不調を改善・予防出来るだけでなく、キレイな姿勢を手に入れることが出来ます！
キレイな姿勢を手に入れることで見た目が良くなり、若返り効果も期待できます😁