都島のパーソナルジムなら|運動機能を高めて生活の質を改善しよう！

当店では、姿勢改善やボディメイクの他に、運動機能を高めることを目的にトレーニングを行なっている方もおられます。

運動機能を高めるトレーニングとして代表的なのが「ファンクショナルトレーニング」です！

ファンクショナルには「機能的な」という意味があります。
「人間の身体の効率的な動作に着目し、スポーツ競技だけでなく日常生活においても動ける身体を作ること」がファンクショナルトレーニングの概念とされています。

では、運動機能を高めることでどのような効果が得られるでしょうか？

立つ・座る・歩く・走るといった日常生活動作も、運動機能を高めることで動作をよりスムーズに、かつ安全に行うことが出来るようになり、ケガのリスク軽減や肩こり・腰痛といった慢性症状の改善に効果が期待されます。

また、動作を最小のパワーで効率良く行えるように、身体の機能解剖をもとに身体の動かし方を身につけます。
正しい身体の使い方を習得することで、目的に合わせたパフォーマンスを最大化することができ、スポーツをされている方は競技パフォーマンスの向上、されていない方は日常生活の質の向上や趣味をいつまでも楽しむことが出来るようになります。

それぞれの目的に応じて「動ける身体」を作ることがファンクショナルトレーニングの最大の特徴です。

コロナ禍を経て、生活環境が大きく変わった方もいてるのではないでしょうか？
リモートワークやオンライン会議など、自宅にいながら仕事が出来る環境が急速に普及した反面、1日を家で過ごすことが多くなったことで身体を動かす機会が減り、運動機能の低下といった問題が新たに出てきています。

運動機能の低下はさまざまな身体の不調の原因となるだけでなく、免疫力の低下にも繋がり、ウイルスなどの感染リスクも高まってしまいます…。

慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方
運動不足で身体の動きに硬さを感じている方

良いコンディションで日々の生活を送るためにも運動習慣を身につけませんか？

 

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